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Sport Trainingsplanung

Schwimmpläne

Schwimmplan 1

AbschnittInhaltSumme
100meinschwimmen (Brust, Kraul im Wechsel)100 m
10 x 50 mTechnikübungen (25 m Technik, 25 m Kraul), Pause 15 s600 m
4 x 50 mjeweils gesteigert, Pause 20 s800 m
2 x 200 mgleichmäßig, G1-Bereich, Pause 15 s1.200 m
100 mlocker ausschwimmen1.300 m

Schwimmplan 2

AbschnittInhaltSumme
100 meinschwimmen100 m
10 x 50 mTechnikübungen (25 m Technik, 25 m Kraul), Pause 15 s700 m
4 x 50 mjeweils gesteigert, Pause 20 s900 m
10 x 100 mgleichmäßig, G1 – Bereich, Pause 15 s1.900 m
100 mausschwimmen2.000 m